仰卧起坐有利于改善遗精

遗精频繁，损害男性健康

发育成熟的男性，生殖器官会不断产生精液并蓄积在输精管里。当积累到一定程度时，就会通过遗精的方式排出体外。这是一种无性生活状态下的射精活动。有关统计显示，八成到九成的健康未婚男性每月会有一至两次遗精。

九龙医院的励医生指出：如果遗精次数过于频繁，每月达到五次以上，且持续发生，或者在有了规律的性生活后仍频繁出现遗精时，就应考虑给与治疗，否则可能带来神经系统、性功能障碍等问题。

男科医生：用运动战胜疾病

如何解决男性遗精过于频繁的问题？励医生说：治疗频繁遗精，可以采用运动疗法。这是因为，运动能减弱睡眠时大脑皮层的兴奋性，增加人体对低级神经中枢的控制，避免遗精。具体锻炼方式有：

仰卧起坐：两臂伸直在头后做仰卧起坐，通过锻炼盆腔组织，能提高内部器官功能，缓解遗精状况。

提肛锻炼：提肛锻炼可增强射精管平滑肌的控制能力。应每天收缩肛门5分钟，临睡前做效果更好。

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温馨提示上海九龙医院的励医生 指出：遗精是正常生理现象，但频繁遗精就是病了。频繁遗精的原因多样，如果是身体病变等原因造成的频繁遗精更需患者注意。患者好能到男科医院进行检查，医生会根据患者的症状特点制定治疗方案。