降低敏感性、提高射精阈值——有效解决早泄问题

早泄是最普通的一种性功能障碍。据报道：有一份男子性功能康复工程专业委员会对上海地区1000名正常人的调查报告中，有不同程度的早泄症状者占35%。已婚男子1/3以上受到早泄的困扰。在早泄患者中包皮过长者约占77%左右。随着男性精神心理因素的变化，以及男科疾病等因素的居高不下，早泄的发生和发展变化也日趋复杂多样，不但影响到性生活的质量，而且成为阳痿，以及男性不育，神经衰弱等疾病的根源。

一、早泄的种类与病理因素

早泄从根本上说是射精所需的刺激阈值太低，所以治疗早泄的基本机制是提高射精阈值。而能 导致早泄发生最重要的因素包括精神心理因素、器质性疾病、以及包皮包茎等因素直接导致或者诱发早泄，这种情况在临床也较为普遍，需要积极防治原发疾病来避免出现早泄或导致阳痿：

九龙医院专家提醒：预防早泄延长性交时间也该有个度，时间过长反而会造成女子兴奋衰退、高潮破坏、注意涣散、阴道干涩、身体疲劳等，男性容易导致前列腺炎、睾丸炎和精索静脉曲张等。平时生活中可以尝试通过一下方面来防治早泄改善性生活。

1、加强夫妻思想和感情的交流，消除隔阂与误会，偶然出现早泄，女方理应安慰、谅解、关怀男方，温柔体贴地帮助男方克服恐惧、紧张、内疚心理，切忌埋怨、责怪男方。

2、夫妻双方学习掌握有关性的知识，了解男女之间性反应的生理性差异，适当掌握性生活中的必要性技巧。做足同房前的爱抚、吮吻，使女方先进入兴奋期易达到高潮。

3、积极治疗可能引起早泄的各种器质性疾病，同时避免手淫，节制房事，从根本上避免早泄的发生。

4、降低阴茎抽动的幅度和速度，减少对阴茎的性刺激，同时女方主动迎合动作，尽快达到性高潮，以求双方满意。为了减少阴茎的敏感度，可以戴避孕套进行性生活。

5、男方分散对性交的注意力，有助于延缓射精。保持心情舒畅，努力营造好温馨、良好的家庭氛围和幽静的性生活环境。每次性交不要有紧张、焦虑心理，紧张。

6、在接受行为治疗后采取女上位性交法一段时间，以缓解丈夫的紧张度，并增加对阴道刺激的适应性。射精后在一个小时内进行第二次性交，可明显延缓射精时间。

7、多吃水果蔬菜，特别是维生素B1含量高的食物，能维持神经系统兴奋与抑制的平衡。戒酒，避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。