专家提醒：中秋吃月饼要留心

　　早餐吃月饼，省事又管饱，这也是很多上班族很喜欢拿月饼当早餐的原因。然而，上海九龙医院男科专家指出，月饼含糖和脂肪较多，过量食用会加重胃肠负担，可导致消化不良、反酸、腹胀或腹泻。胃及十二指肠渍疡患者如果吃月饼过多，会促进胃酸分泌，加重对溃疡面的刺激，严重者还可诱发胃出血和穿孔。

　　“月饼是一种高油、高热量的食品，含有大量碳水化合物。健康人吃月饼每次好不要超过一个，每天不要超过两次，否则容易引起消化不良。”上海九龙医院专家介绍了几种不宜多吃月饼的人群：糖尿病人、胆囊炎病人、胆石症病人、婴幼儿、十二指肠炎或胃炎的患者以及患有高血压、高血脂和冠心病的人。“以上几种人，吃月饼每次好不要超过半个，每天不要超过一个。”

　　医生还指出，进食月饼后要相对减少进食其它高糖分和高油分的食物，并可喝少量浓茶消滞。不过最理想的还是避免这个情况出现，例如选购迷你装的月饼或先进食其它应节食品如水果等，以免因摄取过量脂肪而影响健康。

　　常见的不健康食用方法：

　　1、一天吃几块月饼

　　专家建议，吃月饼不要过量，好不要一个人独食，应该把一个月饼切成若干小块，和亲友们分享，才不会摄取过量脂肪和糖分。也不要把月饼代替水果作为餐后甜点，因为一般月饼的纤维含量太少了，无法取代水果。

　　2、把月饼当早餐

　　还有些人喜欢储存些月饼，习惯把它当做早餐来吃。专家指出，其实这一习惯极不符合营养均衡的原则。一日三餐，要按照营养均衡的原则合理进食，食量分配一般为早餐占30%，午餐占40%，晚餐占30%。如果早餐只吃月饼，这样人体摄入的油脂和糖分过高，但一整天需要的蛋白质却不够，长时间会引起身体营养状况的改变。

　　3、认为无糖月饼就能多吃

　　因为无糖月饼是靠甜味剂改善味道，但并不能说月饼中就没有了糖分。根据《月饼消费指导手册》提示，市场上销售的无糖月饼因为含有淀粉，本身就是多糖。包括水果、蔬菜馅的素食月饼，只要外皮含有淀粉，这些碳水化合物就可能转化为葡萄糖，从而导致血糖升高。

　　可行的月饼健康食用方法：

　　食用月饼后喝茶水

　　 食用月饼后，好能喝些茶水、柠檬汁，或者吃些蔬菜，这样搭配食用，才能达到平衡营养、合理膳食的目的。医生建议，一般提倡在饭后三小时后进食月饼(不宜进食月饼者除外)。因为，在胃未完全将食物消化的情况下进食月饼，会引起胃胀，造成消化不良。更不提倡将月饼当夜宵，平常人偶尔为之还可，但不能长期如此，食用时间应与睡眠时间拉开距离。

　　此外，由于月饼吃多了难消化，容易导致肝、胆等方面的问题出现，更容易引起多种急性并发症，导致消化系统的疾病，如腹胀、胸闷、恶心、没胃口、便秘等。

　　因此，在吃月饼前先吃咸味食物，不会感觉太油腻;要喝绿茶，以达消滞之效;多喝些中医汤药，如开胃茶(酸梅汤等)、消滞茶(如以山楂、何首乌、决明子等中药材来泡茶)，对于清肠胃颇具功效;也可吃一些蛋白酶片帮助消化，但也要适可而止。

　　温馨提示：上海九龙医院是规范医院，拥有内陆知名男科专家数十人，素有上海名医堂之称，常年邀请内陆男科泰斗前来交流会诊，更是开创诊疗新模式，提供网上预约，免费专家在线咨询，如果您有难言之隐，不妨点击免费专家在线咨询，在线咨询专家。如果需要就诊，可直接在网上预约，还可享受免挂号费的优惠。

　　专家免费咨询平台：http://pet.zoosnet.net/LR/Chatpre.aspx?id=PET10880110&e=zhangjun

　　医院地址：上海市长宁区中山西路333号 （近中山公园）

　　联系电话：021-52739067