从细节方面关注精液质量下降

　　2003年，在世界卫生组织召开的“环境对生殖影响的男科研讨会”上，科学家们再次郑重发出警告：全球人类精子质量正在不断下降——每毫升精液的精子密度由1.13亿个下降到0.5亿个，下降了62%；男性35岁起精子质量开始恶化，肥胖男子出现精子量过低的危险比正常人高60%，精子异常几率高40%。

　　国家人口和计划生育委员会科学技术研究所的一份资料显示，我国男性的精液质量正以每年1%的速度下降，降幅达40%以上。

　　是什么害了男人的精子

　　到底是什么原因造成男性的精子质量日趋下降呢？食物污染、生活压力加大，都是导致男性精液质量快速下降的原因，不健康的生活方式也是导致男性精子数量下降的凶手之一。此外，生活中还有一些常被忽略的细节也对男性精子影响深远。

　　汽车尾气接触。意大利那不勒斯大学的研究人员对85名在高速公路收费站工作的男性进行了调查，发现他们的精子数量与同一地区其他中青年男性没有差别，但精子活力减弱，因而他们的生育能力也相应下降。

　　洗浴水温过高（桑拿浴）。一般情况，睾丸内精子必须在35℃左右的环境中才能正常发育，温度过高就会死亡。人们洗澡时，水温往往高于这个温度，尤其是桑拿浴，更不利于精子的生长发育，甚至会造成死精，引起不育。

　　“电子雾”危害。各种电子设备，包括空调、计算机、电冰箱、彩电、激光照排及电热毯等，在使用过程中都有可能大量产生不同波长和频率的电磁波——“电子雾”，它轻易引起人体生理功能紊乱，导致睾丸内生精细胞严重异常。

　　保护精子，从小事做起

　　英国学者怀恩斯建议，男性应从生活中的小事做起，保护自己的精子。例如骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车；把手机放在上衣兜；不要把笔记本电脑放在膝盖上；不要穿紧身裤等。另外，多吃绿色蔬菜有助于提升精子的质量，因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸，也应多吃，这些都利于精子细胞成长。

　　对那些已被精子质量问题困扰的男性又该怎么办呢？专家指出，造成暂时性的精子质量不高的原因有很多，其中包括性病、酗酒、抽烟、超负荷工作、高温环境、内裤过紧、失眠、工作和情绪压力等。精子质量偏低的患者一方面可以通过培养健康的生活方式来提高精子质量。另一方面可以用药物治疗来改善精子质量。实在不行才要考虑辅助生殖技术。