五件小事，大大影响男人性能力

　   一、亲热后，让他立即入睡

　　原因：虽然放弃后戏对你俩来说都是件很不情愿的事，但他的生殖器确实需要尽快“闭眼”，这是你们值得付出的牺牲。
每天晚上睡觉时间，他的阴茎都会有3至5次持续时间长达1小时左右的勃起。你晚上起夜时，可能已经意识到了这种现象。这种勃起并不是因为他对女伴的兴趣产生的，而是阴茎为了它自身的“再充电”所为——伸展以便于有氧血流带来充足的营养。从理论上讲，他的夜勃越多，他阴茎的勃起组织就会变得越有韧性。
所以，一定要给他的夜勃以充分的机会和时间。 
上海九龙医院给你的提醒：
你还应关注一下他的日常行为，如发现他的小便中有血，尿道有分泌物流出，或是听他说起过小便有刺痛感，都应立即向医生求助。

二、避免让硬质的东西接触他的生殖器

　　原因：勃起后的男性生殖器就像一个树干，它的密度几乎和你的耻骨相似。因此任何一次不当戳碰，都有可能造成某种程度的破裂。 
上海九龙医院给你的提醒：
不要给他穿硬质的裤子。在采取女上男下的亲热方式时，要小心一些，因为这种姿势最容易对阴茎造成伤害。

　　三、帮助他戒烟

　　原因：美国肯塔基大学的研究人员曾做过一次调查，他们把人们对自己性生活的满意度划为1到10分，结果吸烟的男人给自己的平均打分只有5分，远远低于不吸烟的男人对自己性生活的普遍评价——9分。另外吸烟也是导致阳痿的原因之一。
上海九龙医院给你的提醒：
临床研究表明，吸烟会影响阴茎勃起后的大小——研究人员发现吸烟者的阴茎勃起后，明显比不吸烟者的要小。这是因为吸烟不仅对血管有害，而且还会损害阴茎组织本身使其弹性下降。 让他戒烟吧。

　　四、如果有必要，考虑让他采取男性避孕措施

　　原因：对有些男人来说，对避孕失败的担心是产生性焦虑的重要原因之一，特别是对于那些曾有过避孕失败经历的男人来说，更是如此。这种焦虑感反过来有可能导致勃起障碍，而勃起障碍又会使焦虑感持续，从而形成恶性循环。

　　上海九龙医院给你的提醒：
如果你和老公已经有了孩子，或者你们已经决定不要孩子了，那么可以考虑让他采取男性避孕措施。输精管可复性栓堵术是输精管绝育术的一种，它的优点是一旦需要恢复生育功能，只要将栓子取出，即可达到输精管复通的目的，与输精管结扎术或粘堵术相比更为方便。

　　五、一起外出时，尽量多步行

　　原因：在新近开展的一项医学研究中，科研人员发现，那些每天步行3公里以上的男人，其勃起障碍发生比率，只是惯于久坐的男人的一半。人们一般以为，阴茎动脉只是一个简单的管子，有可能变得不是很通畅。其实实际情况远比这种想像要复杂得多。阴茎动脉中的沉淀物，会使勃起的阴茎更快地萎缩。

　　上海九龙医院给你的提醒：
进行20分钟的慢跑，或进行30分钟的力量训练，也能达到步行3公里以上的锻炼效果。如果实在没时间，爬楼梯也是不错的选择。