前列腺炎靠运动可以预防么？

  前列腺炎靠运动可以预防么？上海九龙医院专家介绍：多人都是有着这样的疑问。对此，针对这个问题，上海九龙医院专家给出了肯定的回答，下面就为大家介绍下： 运动使我们远离前列腺！

    运动强度的选择，需根据自己的习惯和年龄来决定，不要太剧烈，不宜做竞技类体育运动，像快跑等运动。从事自行车赛和体操等运动强度相对较大的男性，患腺体病变的几率要比前者高。由于剧烈运动会造成腺体的充血、水肿，诱发前列腺疾病。因此，运动量的大小和运动强度都要适度，根据自身情况做有利于疾病康复的运动。

    1、自我按摩：每天早晚按摩会阴100次，提肛、吸气100次，意守丹田后引气至会阴，收缩会阴10多次，会阴有热感便可。一般说来，按摩一个月后，病状可有改善。

    2、慢跑快走：可有助于前列腺位置的血液和淋巴循环，所以，青壮年人每日慢跑或者是快走20-30分钟对前列腺有保健作用。 男性不憋尿 前列腺更健康！

    3、因地制宜：因人而宜地进行体锻。如做做工间体操、打打乒乓、打打拳等，不要在办公桌计算机前、驾驶座上久坐不动。

    专家提醒：预防前列腺炎要坚持长期的锻炼，但是一定要适度，这样就可以增强身体抵抗力，疾病也就会远离你，如果不慎患上前列腺炎，就需要及时到合规医院进行合理治疗，以免延误病情，给您带来更大的痛苦。

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